dzień dobry

[...] przejść na wstrzykiwany test, skoro już musiałem się kłuć to stwierdziłem, że coś przy tej okazji spróbuję ugrać więcej, dając częściej iniekcję, początkowo raz na tydzień, potem raz na 4 dni a potem co 3 dni.... po kilku miesiącach zachorowałem, poważna infekcja, długa antybiotyko terapia.... i wpadłem w taki wir, nie mogłem wyzdrowieć [...]

Polecam Tyrosin (HI TEC) 200kapsułek ok 75zł Jest to bardzo dobry preparat podczas intensywnej nauki, pomaga się skupić, poprawia pamięć i powoduje stan lekkiej pozytywnej euforii( to pomaga sie zmotywować). Producent zaleca 2 kaps /dzień . Ja brałem 5-6 dziennie na pusty żołądek(w 2 dawkach). pozdrawiam

2 razy dziennie zarówno w T jak i NT. Dzień T rano i przed treningiem LUB przed i po treningu Dzień NT rano i popołudniu W stormie fajne jest to, że nie trzeba za dużo kombinować, ponieważ 1 pucha starcza spokojnie na dobry cykl...

No wiem sam robilem plan z treningami o tej samej intensywnosci tylko wiesz ja wiem jakimi ciezarami robic w ten 2gi dzien a poczatkuje nie koniecznie. Nie no generalnie jesli mowisz ze jest dobry - to ok ale mi sie nie podoba

Skończyłem a6w i nie było oczekiwanych efektów. 42 dni katowania brzucha dzień w dzień to niezbyt dobry pomysł. Odradzam a6w!

Dzięki bardzo. Ja bym sie jednak upierał przy 4 dniowym treningu. Mam mozliwości, chęci jak najbardziej, chyba nie zaszkodzi No wlasnie, i ten czwarty dzien zamiast nóg (przez pierwszy miesiac, potem juz moge robic nogi) cwiczyc brzuch. Jednak przychodzić na silownie, zeby zrobic sam brzuch, to tak troche nie bardzo ;] Czy mogłbym jakąs partie [...]

Dzień 5. Trening z rana, tak więc porcja wypita zaraz po 1500k'calorycznym śniadaniu, z czego trochę kalorii to 70ml oliwy z oliwek, tak więc na wchłonięcie szybkie nawet nie liczyłem :-P. Barki + triceps, dobry trening, aczkolwiek mocnej pompy nie było. Przy profilowanym wyciskaniu francuskim na ławce ujemnej na suwnicy smitha, jak trochę krwi w [...]

[...] (4), La Hea-Won (6), Han Yoo-Mi (1) i Yim Myung-Ok Bardzo dobry mecz w wykonaniu naszych "Złotek". Dzięki świetnemu serwisowi i dobre grze obronnej Pekin jest na wyciągniecie ręki. Kolejne dobre zawody Małgorzaty Glinki i Anny Podolec Jutro dzień przerwy, a w piątek mecz z Tajlandią Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-21 11:03:55

Trening uwazam za dobry, zmienilbym jednak kolejnosc, najpierw miesnie grzbietu a na drugi dzien miesnie klatki, polaczenie bica z tricepsem to dobre rozwiazanie sam je stosuje, pozdro

[...] mężczyzn. W najniższej kategorii wagowej męskiej (do 65 kg na prawą i do 70 kg na lewą) przodował tylko jeden zawodnik – Maciej Gralak z Bydgoszczy. Maciej, na co dzień startujący w kategorii osób niepełnosprawnych bardzo dobrze odnajduje się w rywalizacji na stojąco (zawodnicy w kategoriach niepełnosprawnych siłują się na siedząco). [...]

[...] taki sam jak wtorek tylko obiad tern co w poniedziałek, a w piątek taki sam co poniedzialek tylko na obiad ryba najczęściej mintaj, a na kolacje wedzona i chyba w ten dzień po treningu zjem sobei kasze manne z mlekiem ale nie wiem czy to dobry pomysł zważająć że pod 2 godzinach (załużmy) będzie ryba. Co z jakimś suple gdyż jak widać pewne [...]

AVE ACM dziękuję za pierwszy dobry dzien od dlugiego czasu. La storia si ripete - Campioni di Europa

[...] 3x12 Rzymska 3x10,10,10 w każdej drop Aeroby 30min po treningu Komentarz: takiego skupienia i energii na treningu nie miałem dawno...każde powtórzenie na maksymalnym skupieniu weszło na 110%...normalny odlot8-).Tak mi się przynajmniej wydaje:->. Takie połączenie ćwiczeń i ilość serii wydaje się trafiona. Chyba, że to porostu "dobry dzień":-))

[...] w kwestii proporcji piersiowych przyjdzie czas na operację ale to na samym końcu bo jest ryzyko, że po operacji nie będzie zupełnie sprawności piersiowego. A wtedy koniec zabawy z żelastwem w tym wymiarze co teraz. Także na dzień dzisiejszy zostaje tak jak jest bo chociaż coś tam mogę pomachać. Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-06-30 09:12:25

Fan pochwalił się siłą po dłuższym odpoczynku i zniknął z forum :-( Miałeś dobry dzień na bicie rekordu :-)

Off to chyba(?) zrobisz w okresie świątecznym???? Nie ma takiej opcji, załączona opcja "wycinania " to daję maksa:-P. A Święta? Najlepszy czas na ćwiczenia...poza tym każdy dzień jest dobry...Sylwester, Nowy Rok i temu podobne8-):-> Jedno nie przeszkadza drugiemu, poprostu kwestia podejścia do tematu. Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-12-16 [...]

[...] nadmiar tłuszczu przeszedłem na dietę, głównie woda, sałatki, pełnoziarnisty chleb, no i oczywiście kawa przed bieganiem, odstawiłem picie alkoholu, palenie fajek itp. czy coś robię źle? powinienem zmienić w jakiś sposób dietę? czy mogę ćwiczyć w ten sposób dzień w dzień? czy np jednego dnia mam biegać a następnego robić brzuszki i tak na zmianę?

wybaczcie mam ograniczony dostep do internetu , a ponadto ciezko mi sie bylo zabrac do tego posta. wiec tak , po krotkiej wakacyjnej przerwie jakos w drugim tygodniu wrzesnia rozpoaczlem makrocykl HST w porownaniu z poprzednimi cyklami ktore byly oparte na tym samym zestawie cwiczen wprowadzilem kilka zmian - na klatke juz nie robie na trzech [...]

Witam, mam pytanie czy podany rozkład jest dobry? pon. Klatka biceps wt. Plecy czw. Barki triceps pi. Nogi czy nie będzie to przeszkadzało że plecy robię na drugi dzień po bicepsach. Obecnie trenuje na masę Zmieniony przez - kaktus96 w dniu 2013-06-20 22:31:21

[...] progres siłowy na redukcji, ale ja tego doświadczyłem przed Mistrzostwami Świata, Zależy czy jesteś wyspany i jak wygląda dieta, pamiętaj o tłuszczach przed treningiem. dobry plan, ale masz tylko 1 dzień odpoczynku, pamiętaj - kortyzol jest nam do niczego n ie potrzebny. zadbaj przy takim planie o bardzo dobrą dietę, suplementację i dużo snu.